足にきくマッサージ

うまく表現できるかわかりませんが足の疲れにきくマッサージを紹介します。片足を両手で包ここむように持ち、親指は膝、足の裏に残り４本をあてて太ももの方へ滑らせます。同じように脛側にも滑られてあげてください。これを繰り返すと結構効きますよ。やる際はオイルやジェルを一緒に使ったほうがやりやすいし効果もあがります。自宅でも気軽に出来るのでぜひやってみてください。うまくやればプロ並の効果を得ることができますよ。