くびれを再生するマッサージ方法

女性にとって下腹は、大事な部分なので、
冷えや内臓不調が発生すると、
脂肪をつけて大切な臓器を守ろうとします。

つまり、くびれを作るには、
マッサージでお腹全体を温めて、
下腹部の老廃物を排出することが必要なのです。

～くびれを作るマッサージ～

①開いた指をウエストの両脇に手をあてます。
　そして余分な贅肉をつまむようにして、
　強めにマッサージします。

②指を下向きにして、右脚の付け根から、
　おへそを中心にして時計回りにマッサージします。
　5～6回繰り返して行いましょう。

③両手の親指以外の指を、おへその上に当てます。
　そこから下腹部に向かってしごき下ろします。
　5～6回繰り返して行いましょう。

タグ：くびれを再生

バストアップに効果的なマッサージ方法

バストアップマッサージは、
朝と夜1日1～2回行うと効果的です。

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リンパマッサージする時は、キレイな
バストになるイメージすることが大切です。

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～バストアップマッサージの方法～

①手をバストの内側から外側へ滑らせて、
　左右10回づつ、円を描くようマッサージします。

②バストを下からすくいあげるようにして、
　左右の手を交互に上へと持ち上げます。
　左右10回づつマッサージします。

③バストトップからあごに
　向かってマッサージします。
　左右10回づつマッサージします。

タグ：バストアップ

リンパマッサージのダイエット効果

ふくらはぎや、太もも、二の腕が太いのは、
リンパの流れが、滞っていることが、
原因であることが多いです。

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そんな、ふくらはぎ、太もも、二の腕の悩みは、
リンパマッサージを実施すると、かなり改善できます。

リンパマッサージには、リンパの流れを、
改善することで、身体の機能を整えて、
不快な症状を解消する効果があります。

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身体の中の余分な水分や老廃物を排出すると、
代謝が上がり、体の各部位をスリムにしてくれるのです。

むくみやセルライトの悩みも解消するので、
リンパマッサージは人気のマッサージなのです。

タグ：マッサージの効果 リンパマッサージ

アロママッサージの効果で冷え性解消

アロマオイルマッサージは、
冷え性の解消にも効果的です。

血行促進に効果のあるアロマオイルを
ブレンドしてマッサージをすると、
普通にマッサージするよりも、
冷え性の解消に効果を発揮しますよ。

冷え性解消にお勧めのアロマオイルは、
血液循環を改善して、代謝を活発にする効能がある
ローズマリーや、漢方で強壮薬として利用される
ジンジャーやブラック・ペッパーなどです。

これらのアロマオイルは、血管を広げて
血流を良くして温め効果を発揮してくれます。

特に、スパイシーな香りが特徴のジンジャーは、
心身ともに温め効果があるお勧めのアロマオイルです。

アロママッサージを受ければ、
夜中に足や手が冷たくなって、
目が覚めてしまった！ということも無くなりますよ。

タグ：アロマオイル マッサージ

頭痛や肩こりを解消するアロママッサージ

頭痛の原因は様々です。

特に、首や肩こり、目の疲れが原因で、
頭痛が起きるという方は多いです。

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最近、仕事や家庭でパソコンを、
利用する人が多くなり、
目を酷使することが多くなっています。

このような、理由から、肩こりや
頭痛を発症してしまう人が多くなっています。

アロママッサージは、
そんな慢性的な頭痛の解消に効果的です。

アロマオイルの中には、
ラベンダーやゼラニウム、クラリセージ、
ベルガモットといった傷みを沈めるのに効果的な
作用を持ったものが数多く存在します。

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これらのアロマを使ってマッサージすると、
マッサージ効果だけでなく、
首筋や肩などにオイルを浸透されてされることで、
頭痛や肩こりを解消することが出来ます。

アロママッサージは、特にお風呂上りなど
血行がよくなっている時にすると効果的です。

マッサージした後は、オイルをふき取らずに
そのまま寝ると朝の寝覚めもスッキリしますよ。

また頭痛の原因ともなる肩こりには。
アロママッサージが特に効果を発揮します。

頭痛、肩こりの解消に利用しましょう。

タグ：アロママッサージ アロマオイル マッサージ

冷え性を解消するアロマオイルマッサージ

寒い冬は、足が冷たくなって辛いという方が多いです。

この季節にはアロママッサージ 六本木にも、
そのようなお客さんが多いようです。

そんな時は、アロマオイルを配合した、
オイルマッサージで、冷え性を解消しましょう。

アロマの効果とマッサージの効果で、
足の冷え性を、解消してポカポカにしてくれます。

冷え性の解消には出張マッサージ 足立区を、
利用するのも良いですよ。

<<冷え性を解消するアロマオイルマッサージ>>

①．床の上に腰を下ろして、
　　左足を右太ももの上に置いて下さい。

②．右手を足の裏にして、左手を足の甲にあてて下さい。

③．右手で下方向にして、左手で、
　　上方向に足の指の上に向かってさすります。

　※①～③を、１回の連続した動きでマッサージします。


④．左手の親指を「芋虫」のように動かして、
　　足の甲の付け根から足の親指の付け根まで、
　　すぐ下の骨のカーブに沿ってマッサージします。

⑤．その後、骨そのものに沿って、
　　この動きを繰り返します。

⑥．ヒザ下を両手で包むようにして、
　　下から上へとマッサージします。

⑦．ヒザの裏側と、リンパの集まるヒザ裏を、
　　やさしくなでた後に、太ももを、
　　その上に向かいマッサージします。
　　最後に、リンパの集まる付け根部分を、
　　軽く指圧して終了です。

顔のシワやたるみ取りにはアロママッサージ

筋肉の衰退は、たるみの原因の一つとなります。

フェイスマッサージで、筋肉に刺激を与えることで、たるみの防止だけでなく、血行も良好になるのです。

その結果、くすみが解消できお肌のハリ・ツヤもアップするのです。

また、水分の保持力も上がるので、小ジワも目立たなくなるのです。

１、マッサージオイルを塗りつつ、おでこをさする

マッサージオイルを顔全体に塗っていき、指を滑らすように動かし、内側から外側に向けておでこを擦っていきます。

２、法令線を伸ばすマッサージ

法令線を伸ばしていく感覚で、鼻の横から耳に向けて、指を滑らすように動かしていきます。

３、クルクルと口元をマッサージ

指の腹の部分を使って、口の周辺をクルクルとマッサージしていきます。

４、あご下を下から上へ持ち上げるマッサージ

手の甲を使ってあご先を下から上へと擦り上げていきます。

５、顔の中心から外に向けてマッサージ

手の平を使って顔全体を軽く擦るようにマッサージして終了です。

<<オススメのアロマオイル>>

ローズ・ネロリ・ゼラニウム・フランキンセンス

タグ：アロママッサージ

筋肉痛改善にはアロマトリートメント

運動をしていると、次の日などにたまに筋肉痛になることがありますよね。

普段からスポーツをしない人であると、ちょっとした運動であっても、体は激しい運動に感じてしまうものです。

なので、運動不足の人は、次の日にくる筋肉痛が怖いですよね。

そこで、この筋肉痛の改善方法として紹介するのが「アロマトリートメント」です。

アロマトリートメントというのは、薄めた精油を体に刷り込んでいきながら、揉む・さするなどといったマッサージの動きを加えていくことです。

そうすると、筋肉の血液循環を促進してくれるので、乳酸の排出に効果があるのです。

これは手の動きはもちろん大切なポイントなのですが、精油がもたらす効果も非常に大きいのです。

昔から筋肉疲労やリウマチの改善のために使用されてきた精油を使えば効果抜群ですよ。

血行が良好になって老廃物を排出するための手助けをしてくれます。

さらに、筋肉の炎症を抑えてくれる精油を加えると効果もアップします。

運動で疲れた後は、アロマトリートメントを施して、心と体をリラックスさせてゆっくりと休みましょう。

タグ：マッサージ アロマトリートメント

アロマオイルマッサージとは

アロマテラピーとマッサージには深い関係性があります。

アロマテラピーで使用するオイルの効果が肌にダイレクトに浸透するのでその効果は即効があるのです。

アロマオイルが初めから配合されたマッサージオイルが市販されているので初めはそれを利用するのが良いでしょう。

自分でブレンドしたいのならアロマオイルに詳しい方に相談してみよう。

マッサージオイルが準備できたらアロママッサージを始めます。

少量のオイルを手に取って、手のひらで少し温めた後に全身に広げます。

注意点は赤ちゃんに使用する場合は刺激が強いので自分で配合したオイルを使用するのは控えましょう。

アロママッサージは使用方法や施術の仕方次第で、諸症状をを軽くするために始めたマッサージなのに、逆に症状を酷くする場合があるので、そういった事には十分配慮してください。

注意点には十分に気を使ってリラックスタイムを楽しみましょう。

ある程度なれてくれば自分の症状別にオイルを変えて様々なことに利用してみよう。

タグ：マッサージ